Marcin Kubiak Codzienne obowiązki i pęd, w którym żyjemy, bardzo często nas ogranicza. Zapominamy o czasie spędzonym z najbliższymi, a co więcej, zapominamy o tym, by spędzić czas z samym sobą. Naładowanie baterii, odpoczynek i odcięcie się, choć na chwilę od otaczającego nas zgiełku bardzo często schodzi na drugi plan – choć jest to tak ważne dla naszego zdrowia. Jak więc znaleźć złoty środek?
Praca, nauka… A kiedy relaks?
Każdy z nas potrzebuje odrobiny wytchnienia. Osiem godzin pracy, które łączymy z nauką i codziennymi obowiązkami typu zakupy i sprzątanie bardzo często sprawia, że zapominamy o swoich własnych potrzebach. Sposobem jest wyrobienie sobie stałego trybu dnia. Takie wprowadzenie rutyny pozwoli nam nie tylko na lepszą organizację, ale również na to, abyśmy dostrzegli, ile tak naprawdę od siebie wymagamy i że momentami jest tego po prostu zbyt wiele. Jak to zrobić? Na początku może być nam trudno się przyzwyczaić, a o pewnych rzeczach będziemy po prostu zapomnieć. Tu z pomocą przychodzi nic innego jak planer. Wykonany samodzielnie lub zakupiony w sklepie będzie idealnym rozwiązaniem dla zaplanowania swojego rytmu dnia. Wystarczy rozpisać sobie cały plan, dzienny i tygodniowy i się go trzymać – gotowe! Nie zapominajmy jednak, że nikt z nas nie jest idealny, a nie wszystko musi zawsze przebiegać zgodnie z planem.
Opieka nad starszymi – jak znaleźć na to czas?
Wielu z nas opiekuje się również rodzicami lub dziadkami, którzy z racji wieku lub z powodu choroby nie są w stanie zadbać o siebie tak, jakby tego chcieli. Opieka nad starszymi bardzo często zabiera nam ogrom czasu. Wielu z nas również czuje się w obowiązku, aby każdą wolną chwilę poświęcać starszym członkom rodzimy. I choć opieka nad starszymi jest niezwykle ważna, to powinniśmy pamiętać, że musimy mieć również czas dla siebie – dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Nie bójmy się więc prosić o pomoc – zatrudnienie opiekunki na parę godzin nie jest niczym złym, a my nie powinniśmy mieć z tego tytułu wyrzutów sumienia. Bardzo często taka osoba jest w stanie pomóc bardziej niż my sami.
Więcej o opiece nad starszymi przeczytasz na stronie https://caringpersonnel.pl/opieka-nad-starszymi/.
