Treningi personalne

Czym są treningi personalne?

Treningi personalne, inaczej zwane osobistymi, to coraz bardziej popularna forma systematycznego trenowania na siłowni lub w fitness klubach pod okiem wykwalifikowanego, certyfikowanego trenera, który prowadzi osobę trenującą. Trener, który na stałe przydzielony jest do swojego klienta odpowiedzialny jest za jego bezpieczeństwo, za prawidłowe wykonywanie ćwiczeń i korzystanie z dostępnego sprzętu, odpowiada także za przygotowanie harmonogramu treningowego, uwzględniając aktualną sytuację trenującego –  czyli jego kondycję, jego stan zdrowia. Określa się także szczegółową, indywidualną dietę, która idzie w parze z przewidzianymi aktywnościami. Oprócz tego trener osobisty modyfikuje treningi wraz z postępami swojego klienta, motywuje go do dokonywania postępów i edukuje swojego podopiecznego.

trener personalny
Trener personalny

Dlaczego lepiej jest trenować z osobistym trenerem?

Treningi personalne różnią się od tych, które prowadzone są w sposób samodzielny. Przede wszystkim przy obecności trenera rośnie bezpieczeństwo. Wykonując polecenia unikniemy kontuzji i przykrych zdarzeń i wypadków. Eliminujemy także nieefektywne ćwiczenia, na które trzeba poświęcić czas i energię. Dzięki treningom personalnym osiąga się cel szybciej i lepiej niż w przypadku samodzielnych treningów. Trzeba posiadać naprawdę dużą wiedzę, żeby móc we właściwy sposób profesjonalnie trenować na siłowni czy fitness klubie. trenerzy personalni zajmują się wszystkim – są mózgiem operacji. Bardzo często siłownie zachęcają nowe osoby do treningów oferując pierwsze spotkanie za darmo lub w bardzo okazyjnej cenie. Pomaga to niezdecydowanym osobą podjąć ostateczną decyzję o wykupieniu serii treningów.